Ученые выяснили, как организм реагирует на недостаток воды

Самый освежающий напиток в мире – это обычная чистая вода. Нередко она приносит гораздо больше удовольствия, чем кофе или Кола. Ограничивать себя в воде – значит лишать себя ресурса, важного для нормальной жизнедеятельности. Ученые выяснили, что человеческий организм всегда сигнализирует о нехватке жидкости самым разными способами. Какими? Читайте ниже.

Сухость во рту

Признак очевидный сам по себе, а вот его последствия предугадать трудно. Это склизкое, неприятное ощущение заставляет тянуться к любому питью, находящемуся под рукой. Но необходимо помнить, что только вода хорошо смазывает слизистые гортани, все остальные жидкости дают лишь краткосрочное облегчение.

Сухость эпидермиса

Сухость кожи лица, рук, шеи, зоны декольте является одним из самых явных признаков недостатка влаги в организме. Коже тоже необходимо увлажнение. Проблема усугубляется недостатком выработки пота, и как следствие – невозможностью выведения из организма лишнего жира, грязи и т.д. Наиболее простой метод увлажнения кожи – пить больше воды.

Чувство жажды

Это не то же самое, что сухость во рту. Это ощущение, когда «пьешь, пьешь, и невозможно напиться». Такое случается после злоупотребления алкоголем или солеными продуктами. Алкогольные напитки способны очень быстро привести к полному обезвоживанию организма.

Сухость в глазах

Сухие, покрасневшие глаза без блеска – еще один признак обезвоживания, который также характерен для людей в состоянии похмельного синдрома. Без необходимого увлажнения слезные каналы сохнут, что наносит вред зрению. При ношении контактных линз доводить глаза до такого состояния особенно опасно.

Суставные боли

Хрящи и суставы состоят из воды на 4/5. Меньше воды – меньше мышечная масса. Вода нужна для того, чтобы суставы и кости мягко соприкасались при совершении движений. Если суставы нормально реагируют на резкие, порывистые движения широкой амплитуды, значит, воды в них достаточно.

Уменьшение веса тела

Мышцы человека также состоят преимущественно из воды. Если вы занимаетесь спортом, фитнесом или просто утренней пробежкой, не забывайте пить больше воды, и болезненность в мышцах после нагрузок пройдет сама собой.

Сонливость и синдром постоянной усталости

Когда организму не хватает воды, он начинает брать ее из крови, что сразу же становится причиной недостатка кислорода. Организм – это единая система, отторгающая все ненужное, но этот процесс невозможен без Н2О. Заимствование воды из крови может привести к целому ряду болезней.

Постоянное чувство голода

Ложные сигналы голода в то время, когда на самом деле организму не хватает только воды – очень распространенное явление. Это чувство может преследовать 24 часа в сутки, даже по ночам. Но функции у пищи и воды разные: пища помогает телу работать, а вода очищает и подпитывает для нормального функционирования всех систем и органов.

Необязательными, но возможными симптомами недостатка воды могут быть также преждевременное старение, проблемы с ЖКТ. Медики предлагают каждому, кто находит у себя хотя бы 2-3 подобных признака, прямо сейчас пойти на кухню и выпить стакан чистой, желательно минеральной воды.